セックスレスが原因で不倫に走る男女が多い！
セックスレスが不倫の引き金になっている現実
不倫をする人は決して少なくありませんが、その背景を深く掘り下げていくと、**原因の多くが「セックスレス」**であることが見えてきます。本来、恋人や夫婦であるはずのパートナーとセックスをしたいという欲求があるにもかかわらず、それが満たされない状態が長く続くと、人は次第に心と身体の両方に空白を感じるようになります。その空白を埋めるために、無意識のうちに他の異性に癒しや刺激を求めてしまうのです。
セックスレスは単に「セックスをしていない」という事実だけではなく、「自分は異性として必要とされていないのではないか」「もう愛されていないのではないか」といった自己否定や孤独感を生み出します。その感情が積み重なることで、不倫という選択肢が現実味を帯びてきてしまうのです。
セックスレスが奪っていく自信と存在価値
セックスレス状態に陥ると、多くの人が口にするのが「自信を失った」という感情です。特に男性の場合、「男として見られていない」「魅力がなくなったのではないか」と感じやすくなり、女性の場合も「女として求められていない」「もう必要とされていない」という思いに苦しむようになります。
実際に寄せられている体験談を見ても、セックスレスが原因で不倫に走る人の心情がリアルに伝わってきます。
「セックスレスから不倫。本気になり、妻と離婚を考えてしまう」「男としての自信を失っていた」「誰かに求められたかった」という声は決して特別なものではありません。自分の存在価値を確認したい、誰かに必要とされたいという気持ちは、人としてごく自然な欲求だからです。
セックスレスが夫婦関係を静かに壊していく
セックスレスは、ある日突然始まるものではなく、少しずつ進行していくケースがほとんどです。最初は「疲れているから今日はやめておこう」「最近忙しいから仕方ない」といった理由でスキンシップが減り、それが当たり前になってしまいます。気づいたときには、夫婦の会話も減り、お互いに踏み込めない距離ができてしまっているのです。
中には、セックスレスについて話し合おうとした結果、強い拒絶や暴言を受けてしまい、心が完全に折れてしまったという人もいます。「一生しなくていい」「あなたとするくらいなら嫌だ」といった言葉は、相手の心を深く傷つけ、夫婦関係に決定的な溝を作ります。その結果、家庭の外に心の拠り所を求め、不倫という形で救いを探してしまうのです。
不倫は突然ではなく、積み重なった結果として起こる
セックスレスが原因で不倫に走る人の多くは、最初から不倫を望んでいたわけではありません。むしろ、「できればパートナーと関係を修復したい」「この人と向き合いたい」と思っているケースがほとんどです。しかし、話し合いができない、気持ちを受け止めてもらえない、拒絶され続けるといった状況が続くことで、心は徐々に外へ向かってしまいます。
つまり、不倫は一時の気の迷いではなく、セックスレスという問題を放置し続けた結果として起こることが多いのです。この現実を知ることで、「なぜ不倫に走ってしまうのか」が少しずつ理解できるようになるでしょう。
セックスレスを回避することが不倫予防につながる
セックスは、単なる性行為ではなく、パートナーとの大切なスキンシップであり、愛情を確認し合う手段のひとつです。もし、セックスレスを回避することで不倫に走る人が減るのであれば、多くの人が「何とか改善したい」と思うのは当然でしょう。
大切なのは、いきなり「セックスをしなければならない」と考えることではなく、日常のスキンシップや会話、相手を異性として意識する姿勢を取り戻すことです。手をつなぐ、感謝の言葉を伝える、相手を気遣うといった小さな行動の積み重ねが、セックスレスを防ぎ、不倫の芽を摘むことにつながります。
セックスレスは誰の身にも起こり得る問題です。しかし、向き合い方次第で、不倫という最悪の結果を避けることは十分に可能です。自分たちの関係を見つめ直すきっかけとして、セックスレスの問題に目を背けず、丁寧に向き合っていくことが大切なのです。
なぜ、セックスレスになるのか
「なんとなく」が一番危険なセックスレスの始まり
なぜ、セックスレスになるのかと聞かれると、実は理由はとてもシンプルな場合が多いです。大きな喧嘩をしたわけでも、明確な拒絶があったわけでもなく、「気づいたらしなくなっていた」「なんとなく間が空いて、そのまま戻らなかった」というケースは非常に多く見られます。セックスレスは、ある日突然起こるものではなく、日常の小さな積み重ねの結果として、静かに進行していくものなのです。
その次に多い原因が、「セックスを誘っても断られるから」「彼女や奥さんがそっけなくなったから」といった、関係性の温度低下です。一度、勇気を出して誘ったのに断られてしまうと、誘う側は強いショックを受けます。「また断られるかもしれない」「しつこいと思われたくない」という気持ちがブレーキとなり、次第に誘うこと自体をやめてしまうのです。
一方、断る側も「疲れているだけ」「今日はそんな気分じゃないだけ」という軽い気持ちで断っていることが多く、まさかそれがセックスレスの引き金になっているとは思っていないケースがほとんどです。しかし、このすれ違いが続くことで、気持ちの距離は少しずつ広がり、やがて「誘わない・誘われない関係」が当たり前になってしまいます。絶対あきらめない編集部として伝えたいのは、セックスレスの多くは愛情がなくなったからではなく、コミュニケーション不足から始まっているという事実です。
セックスレスにならない5つの方法
セックスレスは予防できる関係のトラブル
ここからは、セックスレスにならない5つの方法を具体的にレクチャーしていきます。「セックスレスを防ぐために何をすればいいの？」と難しく考えてしまう人も多いですが、実はとてもシンプルなことばかりです。それは、付き合い始めた頃には自然にできていたことを、もう一度意識して取り戻すことに他なりません。
付き合いが長くなるにつれて、相手への接し方が雑になったり、気遣いや甘えが減ってしまうのはよくあることです。しかし、その「慣れ」がセックスレスの入り口になります。セックスレスが原因で不倫に発展してしまうケースも決して珍しくありませんし、結婚していなくても、同棲中のカップルがレス寸前になることも多々あります。今まさに「最近ちょっと減ってきたかも」と感じている人にこそ、ぜひ意識してほしい内容です。
セックスレスにならない5つの方法その① セックスを求められたら拒まない
「断られる経験」が誘う気持ちを奪っていく
仕事や家事、子育てで疲れていると、「今日はそんな気分じゃない」と感じる日もあるでしょう。その状態で彼氏や旦那さんにセックスを誘われると、つい断ってしまう人は少なくありません。しかし、これがセックスレスの大きな原因のひとつです。
誘う側は、断られることで想像以上に傷つきます。一度や二度ならまだしも、何度も断られると「どうせまた断られる」「求めるのは迷惑なのかもしれない」と感じ、次第に誘うこと自体を諦めてしまいます。その結果、セックスをしたい気持ちはあるのに、誘えずにストレスを溜め込み、最悪の場合、外に癒しや承認を求めてしまうこともあります。
もちろん、体調不良や精神的にどうしても無理なときまで応じる必要はありません。ただし、断り方がとても重要です。「無理」「今日は嫌」と突き放すのではなく、「今日は体調が良くないから、また今度しようね」「明日はどう？」といったように、代替案や気遣いの言葉を添えるだけで、相手の受け取り方は大きく変わります。拒否ではなく、先延ばしにする意識を持つことが、セックスレス予防には欠かせません。
セックスレスにならない5つの方法その② さりげないスキンシップを欠かさない
日常の触れ合いがセックスへのハードルを下げる
普段の生活の中でのスキンシップは、セックスレスを防ぐうえで非常に重要な役割を果たします。いきなり抱きついたり、キスをしたりするのが恥ずかしいという人も多いでしょう。その場合は、「ねぇねぇ」と声をかけるときに肩を軽く叩く、すれ違うときに腕に触れるなど、本当に些細なスキンシップからで構いません。
慣れてきたら、手をつないだり、腕を組んだりするのもおすすめです。それでも照れが勝ってしまう人には、マッサージという方法があります。肩や背中を軽く押してあげるだけでも、立派なスキンシップですし、相手もリラックスできます。マッサージは「触れる理由」が明確なので、愛情表現が苦手な人でも取り入れやすい方法と言えるでしょう。
スキンシップが日常的にある関係では、身体的な距離が縮まりやすく、セックスへの心理的ハードルも下がります。触れ合いがゼロの状態から突然セックスに誘うのは難しくても、日頃から触れていれば自然な流れが生まれやすくなるのです。
セックスレスにならない5つの方法その③ 普段の愛情表現・感謝の気持ちを忘れない
言葉にすることで関係の温度は保たれる
普段の愛情表現があるかどうかで、セックスへの気持ちは大きく変わります。最もストレートな愛情表現は「好き」という言葉ですが、恥ずかしかったり、タイミングが分からなかったりして、なかなか言えない人も多いでしょう。そんなときは、酔った勢いや寝る前など、ハードルの低いタイミングで伝えるだけでも十分です。
それでも難しい場合は、「ありがとう♡」という感謝の言葉を意識して増やすことをおすすめします。付き合いが長くなると、してもらって当たり前になり、感謝の言葉が減ってしまいがちです。しかし、些細なことに対しても感謝を伝え続けることで、「大切にされている」という実感が相手の中に積み重なっていきます。
言葉だけでなく、相手を気遣う行動や、疲れているときにそっと休ませてあげる姿勢も立派な愛情表現です。「あなたと一緒にいると安心する」「居心地がいい」と感じてもらえる関係を築ければ、外に刺激や承認を求める必要はなくなっていきます。
セックスレスにならない5つの方法その④1日1回キスをする
キスは最も手軽で効果的な愛情表現
セックスレスになっていないカップルや夫婦に共通しているのは、日常の中で愛情表現をきちんと続けている点です。その中でも特に多いのが、「1日1回は必ずキスをする」という習慣を大切にしていること。キスは言葉を使わずに「好き」「大切に思っている」という気持ちを伝えられる、非常にシンプルでありながら強力なスキンシップです。
忙しい毎日の中では、つい会話も業務連絡のようになりがちで、気づけば触れ合うこと自体が減ってしまうことも少なくありません。そんな時でも、たった1回のキスがあるだけで、相手の存在を強く意識し、「パートナーである」という実感を取り戻すことができます。キスをすると自然と気持ちが和らぎ、相手への好意や安心感がよみがえってくるものです。
タイミング次第で距離は一気に縮まる
キスの良いところは、時間や場所を選ばずにできる点です。朝の「いってきます」のキス、帰宅後の「おかえり」のキス、寝る前の軽いキスなど、どれも特別な準備はいりません。それでも、こうした小さな積み重ねが、2人の関係を確実に温めてくれます。
また、キスをするタイミングによっては、そのまま自然な流れでより親密な雰囲気に進むこともあります。無理に何かを期待する必要はありませんが、「触れ合うことが当たり前」という空気を作っておくことが、セックスレスの予防にはとても重要です。恥ずかしさから避けてしまう人もいますが、せっかく恋人や夫婦という関係なのですから、遠慮せずキスを交わすことを習慣にしてみてください。
セックスレスにならない5つの方法その⑤ 月に1回ラブホテル・お泊り旅行
環境を変えるだけで気持ちは大きく変わる
「セックスはしているけれど、どこかマンネリを感じている」という人におすすめなのが、普段と違う場所に身を置くことです。ラブホテルに行ったり、近場でもいいのでお泊り旅行を計画したりするだけで、気分は驚くほど変わります。日常生活の延長線上ではなく、非日常の空間に身を置くことで、自然と気持ちも高まり、相手を新鮮な目で見られるようになるのです。
自宅だと、どうしても生活感が出てしまい、仕事や家事のことが頭をよぎることもあります。しかし、外泊をすることでそうした雑念から一時的に解放され、「今は2人の時間」という意識を強く持つことができます。この切り替えが、関係のリフレッシュにつながります。
無理のない頻度でマンネリを防ぐ
月に1回ラブホテルに行くのが理想とはいえ、スケジュールや金銭的な都合で難しい場合もあるでしょう。そんな時は、1シーズンに1回でも構いません。大切なのは「定期的に非日常を取り入れる」という意識です。無理をして続かなくなるよりも、できる範囲で楽しむ方が、長い目で見て効果的です。
お泊り旅行であれば、温泉地や観光地に行くことで、昼間はデートを楽しみ、夜はゆっくり語り合う時間を持つこともできます。こうした体験を共有することで、思い出が増え、2人の絆はより強いものになっていきます。マンネリを感じ始めた時こそ、環境を変える工夫を取り入れてみましょう。
まとめ：これであなたも危機を回避！
小さな積み重ねが大きな安心につながる
ここまで、セックスレスにならないための方法をいくつか紹介してきました。セックスレスや不倫に発展してしまう背景には、スキンシップ不足や心の距離が広がってしまうことが大きく関係しています。だからこそ、日常の中でできることを一つひとつ積み重ねていくことが何より大切です。
1日1回のキスや、定期的な非日常の時間は、どれも特別な努力を必要とするものではありません。しかし、これらを意識的に続けることで、2人の関係は驚くほど安定し、安心感のあるものになっていきます。大切なパートナーが不倫に走らないためにも、まずは自分ができることから始めてみてください。
「少し危ないかも」と感じた時こそ、関係を見直すチャンスです。できることから実践し、2人で危機を回避していきましょう。
コメント